据英国《每日邮报》报道，健康专家在《新科学家》杂志上撰文指出，有六大秘诀可以有效地帮助上班一族减轻工作压力。

专家表示，要减压首先要融入集体当中，但也不能社交过度。

其次，专家指出，要想减压就要确保你的工作环境尽可能愉悦。

第三个减压秘诀是远离那些上班就是混日子的同事，与这样的同事在一起只会消磨你的意志。

第四个秘诀是，学会关闭电话。你应该学会在工作之余适时关机，也让你在办公室里被消耗了太多的脑细胞有时间充电。

第五个秘诀是，与小猫小狗玩耍有助于放松，如果你能某一天带着宠物一起上班，那你会感觉一天的时间简直是飞逝而过。

最后，如果你带宠物上班根本不可能的话，你可以选择在办公桌前消磨时间，最有效的办法就是适时地打个小盹或是闭上眼睛冥想一会儿