大家有空可以做做瑜伽面部操，它能使让皮肤更好，有益健康。

搓热双手，干梳头，从前额梳到后脑勺，梳到头皮发热，可以使血液由前额流到后脑，头发变得乌黑亮泽，头痛头晕的病症解除，失眠的现象也消失，记忆力越来越好。

轻轻拍打头部、面部。

搓热双手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。

按摩脖子的后面直至发热，18次。

用右手拍打左胸，9次，由上至下一条直线有节奏有韵律地拍打，然后拍打中间，最后用左手拍打右胸9次。

拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿。(张英)