介绍几种最具修形效果的瑜伽姿势，坚持练习能够减肥塑身。

从膝部到胸部姿势 (伸展大腿和膝部)

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。